《目錄》認識憂鬱症

這邊提供 樂高身心教室 網頁中，關於憂鬱症的網頁連結。

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－－影片－－

1. 我有一隻黑狗，它的名字叫憂鬱

英國首相邱吉爾也是憂鬱症的患者，他稱呼自己的憂鬱為「黑狗」。
這部影片用淺顯易懂的黑狗比喻，描述憂鬱症所帶來的痛苦。


2. 憂鬱，我們共享的秘密

這是美國作家安德魯．索羅門在 TEDx Talks 的一場關於憂鬱的精彩演講。
文章中摘錄幾個觀點與大家分享。


－－憂鬱者的特質－－

關心憂鬱者，從了解他們開始。

【憂鬱の超能力】

1.  (錯誤) 讀心術 ：不需藉由語言或文字就會誤認對方的敵意或輕蔑想法
2.  (衰事) 預知能力 ：總會預測將來會發生在自己身上的只有壞事和衰事
3.  (光明面) 殺價高手 ：即便發生了好事也快樂不起來
4.  (標籤) 便利貼 ：反射性給所有人事物極端的、非白即黑的評價
5.  (自我) 隱身術 ：失去存在感，否定自己的價值
6.  (怨氣) 炸彈客 ：火爆的個性三不五時讓旁邊的人遭受池魚之映
7.  (懊惱) 時光旅行 ：不斷懊惱過去種種，只想重新來過
8.  (建言) 防護盾 ：對於別人的建議一律阻擋在外
9.  (氣氛) 急凍術 ：迅速將周遭氣氛降溫
10. (災難) 超連結 ：不管什麼壞事，自動連結成自己的錯
11. (決定) 左右互搏 ： 優柔寡斷、難以做決定
12. (社交) 忍者龜：退縮在家、自我隔離



－－憂鬱者的心聲－－

【賦愁者聯盟】

1. 我真的不想搞自閉



－－如何協助憂鬱者－－

【憂鬱敲敲話】

1. 哭個不停的灰姑娘 ：你是看到親人或朋友一哭就手足無措的人嗎?
2. 不想說話的愛麗兒 ：面對悲傷親友的沉默不話，你知道該說什麼比較好嗎?
3. 不斷自責的梅莉達 ：面對悲傷親友無止盡的自責與罪惡感，你知道該說什麼比較好嗎?
4. 全身是刺的大塊頭 ：面對全身長滿刺的憂傷親友，你知道該說什麼比較好嗎?
5. 興趣缺缺的艾莎 ：你知道怎麼幫助凡事都提不起勁、連動都懶得動的憂傷親友嗎?


－－相關文章－－


【過往文章】

1. 走出創傷 切忌避而不談 ：淺談「創傷後壓力症候群」…。
2. 強顏歡笑 別ㄍㄧㄥ到「暴」 ：暴躁也可能是憂鬱症的表現…。 


持續更新中。。。